L'essence de la méditation concentrée en 3 pratiques de base.
Le but de la méditation n’est pas de passer le reste de votre vie assis en silence. Elle est un entraînement qui amène à un changement de perception qui s’applique à chaque instant dans votre vie de tous les jours sans avoir besoin de vous asseoir sur un coussin.
Cette soirée n’est pas un simple moment en silence ou bien une série de méditations guidées. Nous y parlerons de ce qu’est une véritable démarche de méditation, de ce que j’appelle "les 3 pratiques de base" associées avec des exercices en silence :
* Calmer le mental en arrêtant de se laisser entraîner par les pensées. * Prendre du recul par rapport aux événements et aux émotions en développant une capacité à observer ce qui est. * Changer de perception en sortant du mental et en revenant aux sensations. Vous réaliserez à quel point des phrases comme “Je suis stressé, triste ou angoissé” ne sont que des constructions mentales.
En alternant des moments d’explications et de pratique, vous repartirez en étant capable d’utiliser de véritables techniques de méditation basées sur les enseignements de vipassana. Vous serez capable de méditer chez vous mais aussi au travail et dans votre vie de tous les jours, de manière efficace et autonome. Vous aurez également une vision claire du sens d’une véritable démarche de méditation au-delà d’une simple technique de bien-être.
Date : Lundi 03 février de 19h00 à 21h00 Participation : 40 € Info & inscription : phidcom@outlook.com
Plus d’informations sur les activités de Philippe en cliquant ici!
