Avec la fin de l’été, il est facile de se sentir dispersé·e et de voir son mental s’agiter. Cet atelier est une invitation à ralentir, vous reconnecter à vous-même et à votre énergie intérieure, pour aborder l’automne avec sérénité et clarté.

Vous découvrirez comment méditer de façon simple et vivante, en mouvement et à travers vos sensations, votre respiration et votre présence. Un recentrage profond vous sera proposé, nourri par l’élément Terre (MTC), symbole de stabilité et d’ancrage qui soutient le corps, le cœur et l’esprit.

Deux approches complémentaires:

- Centrage / absorption : focalisation sur la respiration, le corps ou une sensation pour s’ancrer et retrouver stabilité et présence intérieure.
- Décentration : observation des pensées et émotions sans jugement, pour prendre du recul, libérer le mental et retrouver légèreté.

Ces approches seront expérimentées de manière simple et progressive, en mobilisant :
- le corps
- les 5 sens
- la respiration
- la pleine présence

Approche progressive, sensible et thérapeutique

Cet atelier est immersif et bienveillant, loin de toute pression ou performance. Vous apprendrez à écouter votre corps, vos sensations et vos émotions, et à installer des rituels simples pour cultiver clarté, ancrage et énergie au quotidien.

Une expérience accessible et ludique

Vous repartirez avec des outils concrets et faciles à intégrer, pour commencer l’automne avec calme, équilibre et sérénité. Pas besoin d’expérience préalable en méditation, seulement l’envie de prendre soin de vous et de retrouver votre centre.
L’idée n’est pas de « bien faire », mais de ressentir, apprendre à vous écouter et revenir à vous, pour vous approprier le type de méditation qui vous parle, ou combiner les deux selon vos besoins.

Venez expérimenter cette pause intérieure et repartez avec calme, clarté et énergie pour accueillir l’automne pleinement.

INSCRIPTION/BILLETERIE sur le site de Sofi Yoga Thérapie en CLIQUANT ICI